“Veractisima” Programa veraniego de actividad física en mayores

LUGAR DE DESARROLLO

Santa Colomba de Somoza

ENTIDAD COLABORADORA

Ayuntamiento de Santa Colomba de Somoza

RESUMEN DEL PROYECTO

Con su proyecto de actividad física en mayores Celia llevó a cabo, tanto al principio como al final del proyecto, valoraciones de la condición física de los participantes para evaluar los resultados conseguidos. Llevó a la zona nuevas maneras de hacer ejercicio con juegos recreativos y adaptados, para que todos los asistentes pudieran realizarlos. También se llevaron a cabo rutas de senderismo en los diferentes pueblos y se les enseñó a utilizar las máquinas de los parques biosaludables, así como los distintos ejercicios que pueden realizar con ellos. También se desarrollaron sesiones con juegos tradicionales, sobre todo se realizaron sesiones formativas con los bolos maragatos.

OBJETIVOS

• Concienciar a la población de los beneficios de la actividad física.
• Enseñar nuevas maneras de hacer ejercicio aprovechando los recursos disponibles.
• Hacer entender la importancia de la actividad física diaria para el mantenimiento de la salud, la independencia funcional y la calidad de vida.
• Mejorar la condición física de los asistentes

DESARROLLO

Semana 1: valoración inicial por medio del Senior Test. Realización de Tabatas con gran tiempo de descanso y dándoles instrucciones para que también pudiesen realizarlas en casa.
Semana 2: Realización de las Tabatas.
Semana 3: Tabatas.
Semana 4: Bolos Maragatos. Ejercicio físico
Semana 5: Bolos Maragatos. Ejercicio físico
Semana 6: Ejercicio físico
Semana 7: Bolos Maragatos y ejercicio físico.
Semana 8: Utilización de las máquinas de los parques Biosaludables . Valoración forma física con el Senior Test.

PRINCIPALES APRENDIZAJES

• Concienciación sobre a sobre las necesidades los adultos mayores en el medio rural.
• Habilidades de comunicación y empatía con personas mayores.
• Diseño y adaptación de conocimientos adquiridos en el Grado a situaciones de vida real.
• Gestión de grupos y motivación.
• Adaptación con recursos físicos limitados para la realización de evaluación de la condición física en mayores del medio rural
• Aprender a escuchar y respetar a las personas mayores

IMPACTO DEL PROYECTO EN LA COMUNIDAD

• Se ha incrementado los hábitos saludables por medio de la actividad física, concienciando a la población de los beneficios de la actividad física
• Se han mostrado nuevas maneras de hacer ejercicio aprovechando los recursos disponibles.
• Las aportaciones de este proyecto al entorno se han visto reflejadas en la petición de los pueblos vecinos para que se desarrollasen este tipo de actividades en más pueblos del municipio

CONTRIBUCIÓN A LOS ODS

OPINIÓN

Esta experiencia me ha llenado mucho como persona, ha sido magnífica y la volvería a realizar.
Me ha hecho darme cuenta de que mi interés por la población mayor ha crecido y en un futuro próximo me gustaría dedicarme a este grupo de población en relación con la actividad física y la calidad de vida.

OPINIÓN DE LOS TUTORES

Me parece una muy interesante iniciativa